Holiday is here again!

Jeejee enään huominen ja hiihtoloma alkakoon! Vihdoooooin 8) Tosin se käynnistyy Sm hallien kautta! Fiilikset on hyvät, kun pääsee kisaamaan oikein kunnolla taas ja näkemään yu-kavereita! Sen jälkeen tiedossa olisi matka ja lomailua, onneksi, koska mun päivät on nyt tässä mennyt vaan siihen, että aamulla kouluun, koulusta kotiin, sitten reeneihin ja sen jälkeen suoraan nukkumaan tai nopeasti yrittänyt lukea kokeisiin.. Joten viikko ilman koulua tekee ihan hyvää=)
Kuvat on viime viikolta wanhojen tansseista ja sitten myös oltiin kuvailemassa Hannan ja Ainon kanssa:) Eipä mulla muuta! Hyvää hiihtolomaa kaikille ja nille joilla se loppuu niin nauttikaa viimeisistä päivistä!
                                                           eppe

Tomorrow is valentine's day..

weheartit

Hyvää ystävänpäivää rakkaat lukijat!:) Tämä postaus tulee nyt hiukan etuajassa, mutta huomenna en ehtisi täällä kuitenkaan postailemaan, koska oma ystävänpäiväni menee todennäköisesti reeneissä vetojen parissa!:D 

eilinen ilta meni kisoissa ja oma juoksuni oli vasta 20.35 ja 1500m oli ehkä jo hiukan tahmeaa, mutta ihan hyvin meni:)

Enään tämä ja ensi viikko koulua ja sitten loma! huhu ihanaa, kun koulu jää taas viikoksi tauolle x)

Vatsa reeniä!

Nonniiin, tässä nyt muutama vatsa-selkä liike kuvan kanssa :DD Eli ei mulla mitään erikoisia liikkeitä ole, aika tämmösiä tavallisia ja laitoin tähän nyt niitä mitä mun kuntopiirin aikana tuli mieleen.. Netistä löytyy varmasti enemmän ja parempia, mutta tässä nämä mun.

Elikkäs perus liikkeiden, kuten:

-Punnerrukset

-istumaannousut (vatsat)

-vinot vatsat

-perus kyljet 

-linkkarit

lisäksi voi tehdä jumppa-, kuntopallon ja vatsarullan avulla erilaisia liikkeitä, jotka tekee siitä kuntopiiristä sitten vähän kivemman, kun ei aina ole ne samat liikkeet!:)

Toistoja itse teen 15 eteenpäin ja pidoissa olen 30sekunista yli 2 minuuttiin:)

Tämä alavatsa,lantio,pakara- (ainakin mulla ottaa sinne xD) liike tehdään hitaasti ja jännitetään koko kroppa ilman, että päästää pepun alas tai selän notkolle jumppapalloa vieden edes-takas.

 Samanlailla palloa jalkojen alla hitaasti liikuttaen ja pitäen kropan hallinnassa. Ottaa myös pakaroihin..

 Lantion nostot eli alavatsaliike. Tässä pitää löytää itse se hyvä kulma, että saa tuntumaan alavatsoissa. Ja nimenomaan pitää sen yläselän maassa ja nostaa niillä vatsoilla ylöspäin.

Perus hooverit. Kädet suorana ja koukussa.

Puolilinkkari ja istumaannousu pallon kanssa ja pitää muistaa pitää ne kädet korvien kohdalla koko ajan:)

 Selkälihasliike pallolla ja ilman. Toinen jalka ja käsi maassa ja vastakkaiset nousevat vaakatasoon ja pieni pito.

 Vatsarullalla koko kropan jännitys ja tuntuu kyllä melkein joka lihaksessa!

 Meritähti kyljet xD eli päällimmäiset raajat V asentoon ja alas. Sen jälkeen normaali kylkiliike ja uudelleen meritähteen.

Vinotvatsat kahvakuulalla/kuntopallolla.

Anteeksi, Anteeksi, Anteeksi....

......siitä, että en ole postaillut x)! Mutta nyt tulin tänne kertomaan, että hengissä ollaan, mutta mitään oikeaa asiaa ei juurikaan ole. Hallikausi on avattu ja vasta tänään oli sellaista vanhaa kunnon juoksua, jota ei pariin viikkoon ole ollut. Tosin se johtuu siitä, että jalkojani on hierottu lähes joka päivä, joka taas johtuu siitä, että olen kasvanut hurjasti pituutta ja jalat ovat jumiutuneet:D! Nyt alkaisi näyttää (onneksi) sille, että en enää paljoa kasvaisi, joten voi rauhassa urheilla ilman hierontoja.Edellis viikonloppuna ostin hm:stä sellasen mekon ja oranssin juoksupaidan, mutta niistä ei ole nyt kuvia, että laitan ne seuraavaan postaukseen sitten (joka ei tule näin pitkän ajan päästä!) Mutta palaillaan taas(:!

:

Meillä oli Lauran kanssa 2 samat lenkkarit ja vielä kummallaki adidaksen piikkarit x) soulsisters!

Jälleen näkeminen puolen vuoden jälkeen!<3

#fitfifit #healty XD

Lauran kanssa loppurullauksii:)

On muuten oikeesti rankka liike, kun pitää tasapainotella tossa ja mennä kyykkyyn ja ylös!

Perfect makeup, outfit and hair? Sure, you're here to work out

 Vihdoin koneella taas ja täällä blogin puolella! En ookkaan tässä nyt juuri muuta tehnyt, kun reenannut koko tammikuun ja oon suorastaan addiktoitunut terveelliseen elämään ja kovaan reeniin. Ainakin tunti määrät on noussut hurjasti, jos pitäisi sanoa missä tämä reeni näkyy!:'D Tänään pidin pitkästä aikaa ihan kunnon lepopäivän, eli en tehnyt yhtään mitään. Se oli kyllä tosi vaikeeta, mutta se teki varmasti 'päälle' hyvää ihan olla vaan :-) 
pari viikkoa sitten olin Ingan kanssa shoppailemassa ja ostettiin cyber-shopista niittejä ja tuunattiin vähän vaatteita. Laitoin mun mustien shortsien takataskuun sekä consseihin.. Viime viikolla olin Samken infoillassa ja eilen olin siellä sitten tutustumassa. Kyllä se alkaa näyttää nyt aika selvältä mihin lukioon olen menossa.
Tällä viikolla oon iltasin yrittänyt tehdä vähäsen mun Raamattutyötä ja siinä menee kyllä ikuisuus, kun pitäis lukea Luukkaan evankeliumi (24 lukua) ja arvostella jokasta lukua... Onneksi tässä on nyt hiihtolomaan asti aikaa:D!

En täällä blogissa kerkiä kauheesti kirjottelemaan, niin kun olette varmaan jo huomannu. Niin mua voi seurata instagramissa eppe97 ja noi yläpuolenkin kuvat ovat sieltä :-)

copy:inga

Joo tosiaan niin kun jo sanoin niin tässä on tullut vaan reenattua ja tossa alapuolella on kuva musta nyt ja viimekesänä. Jos nyt voi sanoa niin toi mun 'kisakunto' ei näytä kovin vakuuttavalta. Tosin eipä se tuloksissa näkynyt, että ei ihan timmissä kunnossa oltu! Tai sitten voisi ajatella, että jos oisin ollut niin ehkäpä tulokset olisi kovempia! Mutta tästä jatketaan, luulisin, että suunta on ainakin oikea..

Ja loppuun vielä motivoivia kuvia weheartit:sta! Enjoy ja palaillaan taas:-)!

eppe

lomat vietetty..

Arkeen paluu ei sitten koskaan tunnu olevan helppoa! Koulupäivä tuntu tänään vaan jatkuvan koko ajan ja läksyjä tuli heti ja kokeita ilmoitettiin. huhu, elämä ilman koulua oli kyllä paljon helpompaa ja reenaamiseenkin   pystyi kesittymään ja siihen oli koko ajan aikaa. Onneksi hiihtoloma alkaa aika pian ja muutenkin tätä peruskoulua enää vaan joku 5kk. Hyvä, että kevätkin lähestyy niin, että ilmat lämpenee ja valostuvat. Oon paljon enemmän tällänen kevät-kesä ihminen:D Ainoa paniikki joka mulla pian iskee on se, että mihin lukioon haen! Se on nyt niin auki kuin vaan voi olla, koska viikonlopun leirillä mua alettiin houkutella pajulahteen urheilulukioon, jossa harjoittelu olisi oikeastaan se ykkönen ja muut jutut vasta sen jälkeen. Ainoa ongelma siinä on se, että mun pitäisi yksin muuttaa sinne ja äippä ei varmaan oikeen suostuis:D Noo ehkä tää selviää tässä pian...
Tosiaan perjantaista sunnuntaihin olin alueleirillä ja vaikka reenit ei sinänsä olleet rankkoja niin niitä olikin päivässä senkin edestä!! Tänään olinki luonnollisesti aivan poikki, vaikka 11 tunnin yöunetkin takana. Leirin paras reeni oli viimeinen 2x300m max. happovedot 10minuutin palautuksella. Tykkään vaan niin siitä tunteesta, kun koko kropassa tuntuu, että jotain on tehty! Niiden jälkeen porukka oli hiukan kuolleita ja se näkyi mm. sillä, kun kaikki makasivat maassa ja muutama oksensi..
Tänään tiedossa reenien osalta vesijuoksua, venyttelyä ja lihaskuntoa, että jalat ja muu kroppa palautuvat kovasta kuormituksesta.

Joo tässä tällänen hieno kännykkäkollaasi xd mutta siis ton ihanan korun sain Johannalta Lontoosta ja musta se on niii cooli!

eppe<3

Vuosi 2012!

 Tammikuu Uusi vuosi alkoi Jessillä ja oli tosi hauskaa! Tehtiin Hannalle synttäriyllätys, kun se palasi Thaimaasta. Olin seuraamassa hallikisoja, kun en itse ollut vielä kuntoutunut polven sijoiltaan menosta.. Aloin käydä riparitapaamisissa.

 Helmikuu Tehtiin kanssa Pinjalle yllätys sen synttäreinä. Katseltiin wanhojen tansseja.. Kävin kuortaneella halli SM kisoissa ja voitin sm-hopeeta 800metriltä. Lähdettiin Teneriffalle.

 Maaliskuu Oltiin Teneriffalla. Tein geelikynnet. Juoksin 800metrillä halliennätyksen. Oli viimeiset TJIG :'(

 Huhtikuu Olin FlyingFinns leirillä. Oli mun ja Ingan 15-vuotis synttärit. Ostin uudet lenkkarit:D Aloitin karhuviestin Porissa ja juoksin ekan pyynikkijuoksun. Jessi oli meillä yötä.

 Toukokuu Olin kovassa juoksukunnossa, kunnes puheksi pahimmat koivuallergiat ja sen johdosta SM-maastot meni päin .... Pestiin Ingan mauto:D

 Kesäkuu Koulut päättyi! Juoksin 800metrillä 2.15. Mentiin riparille ja oli konfis. Olin jämsän karnevaaleilla juoksemassa. YAG olivat iha huonot kisat, mutta sieltä tuli parhaimpia muistoja x) Oltiin katsomassa EM-kisoja. Mentiin Elisan kanssa Helsinkiin shoppaileen ja katsoon uusiks EM-kisoja.

 Heinäkuu Oli Marian,Jutan,Pinjan,Aliisan,Ainon ja Hannan rippijuhlat. Juoksin nuorten eliittikisoissa 1500metrin ennätyksen. Juoksin 800metrin enkan Timanttikisoissa 2.13,39, tein Kalevan kisarajan. Oltiin alueviesteissä ja SM-viesteissä.Käytiin maalla mummolassa ja lähdettiin Ruotsiin. Pidin kisatauon.

 Elokuu Koristeltiin Henrikan mautoa. Olin Santun rippijuhlissa. Olin kipeenä melkein 3viikkoa ja katselin olympialaisia sisällä koko ajan:D Puhuttiin Johannan kanssa koko ajan puhelimessa ja seurattiin 'yhdessä' pakoa ja suurinta pudottajaa xD Mun rippikuvat saapui.Mun piikkarit hajosi ja tilasin 10päivää ennen SM-kisoja uudet. Juoksin uusilla piikkareilla Suomenmestaruuteen 800metrillä ja itkin ihan hirveesti, koska olin ollut kipeenä ja en ollut päässyt tekemään mitää, mutta silti tein sen mitä eniten tahdoin. En palautunut Kalevan kisoihin ja ne meni surkeesti. 

 Syyskuu  Päästiin vattenfall finaaliin seinäjoelle ja sen jälkeen mentiin powerparkkiin. Oli ihan huikee reissu!  Tein KLL SM kisoissa 300metrin ennätyksen. Olin Nokian Urheilijoiden palkitsemistilaisuudessa. Mentiin koulun kanssa viestikarnevaaleihin.

 Lokakuu Meillä alkoi TETti ja olin seppälässä. Lähdimme taas Teneriffalle ja sen jälkeen oli uudelleen TET ja olin ala-asteella. Tein itselleni koko ajan kynsiä.

 Marraskuu aika kului enimmäkseen koulun ja reenien ohella. Käytiin kavereiden kanssa twilightin ensi-illassa. Maistoin ensimmäisen kerran Yugia. Olin vielä ruskeee:( Essi tuli meille yöks ja päästiin reenaan yhessä.

Joulukuu Kävin kampaajalla pitkästä aikaa. pidettiin pikkujoulut. Tuli joulujuhla ja alkoi joululoma.Essi tuli meillepäin ja reenattiin yhessä. Uusi vuosi oltiin Aliisalla. Vuosi vaihtui!