Holiday is here again!

Jeejee enään huominen ja hiihtoloma alkakoon! Vihdoooooin 8) Tosin se käynnistyy Sm hallien kautta! Fiilikset on hyvät, kun pääsee kisaamaan oikein kunnolla taas ja näkemään yu-kavereita! Sen jälkeen tiedossa olisi matka ja lomailua, onneksi, koska mun päivät on nyt tässä mennyt vaan siihen, että aamulla kouluun, koulusta kotiin, sitten reeneihin ja sen jälkeen suoraan nukkumaan tai nopeasti yrittänyt lukea kokeisiin.. Joten viikko ilman koulua tekee ihan hyvää=)
Kuvat on viime viikolta wanhojen tansseista ja sitten myös oltiin kuvailemassa Hannan ja Ainon kanssa:) Eipä mulla muuta! Hyvää hiihtolomaa kaikille ja nille joilla se loppuu niin nauttikaa viimeisistä päivistä!
                                                           eppe

Tomorrow is valentine's day..

weheartit

Hyvää ystävänpäivää rakkaat lukijat!:) Tämä postaus tulee nyt hiukan etuajassa, mutta huomenna en ehtisi täällä kuitenkaan postailemaan, koska oma ystävänpäiväni menee todennäköisesti reeneissä vetojen parissa!:D 

eilinen ilta meni kisoissa ja oma juoksuni oli vasta 20.35 ja 1500m oli ehkä jo hiukan tahmeaa, mutta ihan hyvin meni:)

Enään tämä ja ensi viikko koulua ja sitten loma! huhu ihanaa, kun koulu jää taas viikoksi tauolle x)

Vatsa reeniä!

Nonniiin, tässä nyt muutama vatsa-selkä liike kuvan kanssa :DD Eli ei mulla mitään erikoisia liikkeitä ole, aika tämmösiä tavallisia ja laitoin tähän nyt niitä mitä mun kuntopiirin aikana tuli mieleen.. Netistä löytyy varmasti enemmän ja parempia, mutta tässä nämä mun.

Elikkäs perus liikkeiden, kuten:

-Punnerrukset

-istumaannousut (vatsat)

-vinot vatsat

-perus kyljet 

-linkkarit

lisäksi voi tehdä jumppa-, kuntopallon ja vatsarullan avulla erilaisia liikkeitä, jotka tekee siitä kuntopiiristä sitten vähän kivemman, kun ei aina ole ne samat liikkeet!:)

Toistoja itse teen 15 eteenpäin ja pidoissa olen 30sekunista yli 2 minuuttiin:)

Tämä alavatsa,lantio,pakara- (ainakin mulla ottaa sinne xD) liike tehdään hitaasti ja jännitetään koko kroppa ilman, että päästää pepun alas tai selän notkolle jumppapalloa vieden edes-takas.

 Samanlailla palloa jalkojen alla hitaasti liikuttaen ja pitäen kropan hallinnassa. Ottaa myös pakaroihin..

 Lantion nostot eli alavatsaliike. Tässä pitää löytää itse se hyvä kulma, että saa tuntumaan alavatsoissa. Ja nimenomaan pitää sen yläselän maassa ja nostaa niillä vatsoilla ylöspäin.

Perus hooverit. Kädet suorana ja koukussa.

Puolilinkkari ja istumaannousu pallon kanssa ja pitää muistaa pitää ne kädet korvien kohdalla koko ajan:)

 Selkälihasliike pallolla ja ilman. Toinen jalka ja käsi maassa ja vastakkaiset nousevat vaakatasoon ja pieni pito.

 Vatsarullalla koko kropan jännitys ja tuntuu kyllä melkein joka lihaksessa!

 Meritähti kyljet xD eli päällimmäiset raajat V asentoon ja alas. Sen jälkeen normaali kylkiliike ja uudelleen meritähteen.

Vinotvatsat kahvakuulalla/kuntopallolla.

Anteeksi, Anteeksi, Anteeksi....

......siitä, että en ole postaillut x)! Mutta nyt tulin tänne kertomaan, että hengissä ollaan, mutta mitään oikeaa asiaa ei juurikaan ole. Hallikausi on avattu ja vasta tänään oli sellaista vanhaa kunnon juoksua, jota ei pariin viikkoon ole ollut. Tosin se johtuu siitä, että jalkojani on hierottu lähes joka päivä, joka taas johtuu siitä, että olen kasvanut hurjasti pituutta ja jalat ovat jumiutuneet:D! Nyt alkaisi näyttää (onneksi) sille, että en enää paljoa kasvaisi, joten voi rauhassa urheilla ilman hierontoja.Edellis viikonloppuna ostin hm:stä sellasen mekon ja oranssin juoksupaidan, mutta niistä ei ole nyt kuvia, että laitan ne seuraavaan postaukseen sitten (joka ei tule näin pitkän ajan päästä!) Mutta palaillaan taas(:!

:

Meillä oli Lauran kanssa 2 samat lenkkarit ja vielä kummallaki adidaksen piikkarit x) soulsisters!

Jälleen näkeminen puolen vuoden jälkeen!<3

#fitfifit #healty XD

Lauran kanssa loppurullauksii:)

On muuten oikeesti rankka liike, kun pitää tasapainotella tossa ja mennä kyykkyyn ja ylös!