Lomakuvia, auringon palvontaa ja reeniää!

Jeejee sain tänään tehtyä mun lomasta postauksen! Aloin kyllä taas kaipaan lämpöä, kun tuntuu, että täällä Suomessa pakkaset vaan kiristyy!? No, mutta nille jotka odottaa kesää, niin tää postaus on sitten teille tehty!   Aurinkoisia kuvia siis luvassa. En todennäköisesti tee toista lomapostausta, paitsi ostoksista, että tässä mun kuvien suola. 

enjoy..

 Meidän hotellilla oli sattumalta norjalaisia yleisurheilijoita ja se oli oikeastaan lomassa parasta, kun sai seurata mitä norskit oikein tekee x) He olivat siis saman ikäsiä, mutta ei niinkään sitten ystävystytty, toki yhteyksissä, jos niin voi sanoa, olen ollut ja luultavasti heitäkin tulen vielä näkemään, ainakin toivottavasti..:)

 Ja beachi-päivä alkakoon! Oli muuten niitä harvoja päiviä, kun paistoi koko ajan aurinko. Siinä mielessä vähän huono säkä, kun viimeiset lomapäivät meni pilalle myrskyn vuoksi...

 Olin niiiiiin ilonen, kun yhden päivän auringonoton jälkeen tuli aika isotkin rajat! Tietysti väri tarttuu liikkuessakin, mutta ketutti, kun ei sellaisia 'makaa auringossa' ilmoja oikeen ollut..

 Ja samba-karnevaalit alkakoon! Oli kyllä hienon näköstä ja mäkin pääsin kulkueeseen pari kertaa mukaan xD haha

 Juu erittäin hemaisevia kuvia..:-D

Lähtöpäivän aamu oli koko loman upein! Aurinko nousi kirkkaalta taivaalta ja juoksin viimeisen 8km rantalenkin, oli kyllä huikee fiilis juosta! Noo siinä 12 aikoihin jätettiin hotelli ja minäpä lähdin kohti Suomea shortsit jalassa. Ehkä se oli kapina Suomen talvee vastaan..x) Muttttta koitetaan nyt pärjäillä talvi loppuun asti, vaikka just säätiedoituksessa sanottiinkin, että ensi viikolla kovempia pakkasia Etelä-Suomessa, että jiippppii......

                                                                  eppe

pitkästä aikaa taas...

Pitkästä aikaa täällä taas! Postauksia ei ole tullut, koska pari viikkoa sitten tai kohta oikeestaan kolme, niin oli Sm-hallit joidenka jälkeen lähdimme heti kohti Teneriffaa ja en päässyt postaamaan. No Teneriffalla reenasin ja lomailin sitten seuraavan viikon ja palasin tällä viikolla kotiin ja olinkin jo vatsataudissa, mutta nyt vihdoin täällä!!
Sm-kisat, jos niistä vaikka alottais niiiiin meni tosi hyvin siihen nähden, että se oli mun kohdalla sellanen 3:ssa viikossa kuntoon operaatio xD joo polvet vähän kasvun takia oireili, mutta kasvu nyt varmaan loppunu niin polvetki terveet:)! Niiiiiiin (ajatus katkeilee xD) olin siis 800metrillä ja 1500metrillä 3. ja 1500metrin aikaankin olin tyytyväinen. Kisat oli muutenkin ihan huiput, kun kotikisat ja kerrankin mun lajit oli sellaseen aikaan, että ehdin jutella vanhoille ja uusille kavereille niin paljon kun halusin. Tunnelma oli kohdillaan ja mitalit tarttui mukaan niin ei voinut olla valittamista:)
Teneriffalle vuoden sisällä jo kolmatta kertaa startattiin heti sunnuntaina kisojen jälkeen, kun ensin käytiin kotona pakkaamassa loppuun ja sen jälkeen yöllä lähdettiin matkaan. Teneriffalla meni viikko hyvin reenatessa ellei kahta myrskypäivää lasketa mukaan. Shoppailinkin aika paljon ja tuun tekemään loma-, sekä ostospostauksen vielä:)
Kaikista paras fiilis on nyt, kun Suomessa aurinko paistaa, päivät on pitkiä ja kevät on selkeesti alkamassa!! Ens viikolla ois mulla jo kaks koetta ja ärsyttää, kun niitä alkaa taas tässä tuleen niin paljon, mutta toisaalta hyvä, koska kesäkin niiden myötä lähestyy.Mutta minäpä lähdenkin tästä reeneihin joten hyvää naistenpäivää ja mukavaa perjantaita:D!

 ja loppuun esimakua ensi postauksesta...

Holiday is here again!

Jeejee enään huominen ja hiihtoloma alkakoon! Vihdoooooin 8) Tosin se käynnistyy Sm hallien kautta! Fiilikset on hyvät, kun pääsee kisaamaan oikein kunnolla taas ja näkemään yu-kavereita! Sen jälkeen tiedossa olisi matka ja lomailua, onneksi, koska mun päivät on nyt tässä mennyt vaan siihen, että aamulla kouluun, koulusta kotiin, sitten reeneihin ja sen jälkeen suoraan nukkumaan tai nopeasti yrittänyt lukea kokeisiin.. Joten viikko ilman koulua tekee ihan hyvää=)
Kuvat on viime viikolta wanhojen tansseista ja sitten myös oltiin kuvailemassa Hannan ja Ainon kanssa:) Eipä mulla muuta! Hyvää hiihtolomaa kaikille ja nille joilla se loppuu niin nauttikaa viimeisistä päivistä!
                                                           eppe

Tomorrow is valentine's day..

weheartit

Hyvää ystävänpäivää rakkaat lukijat!:) Tämä postaus tulee nyt hiukan etuajassa, mutta huomenna en ehtisi täällä kuitenkaan postailemaan, koska oma ystävänpäiväni menee todennäköisesti reeneissä vetojen parissa!:D 

eilinen ilta meni kisoissa ja oma juoksuni oli vasta 20.35 ja 1500m oli ehkä jo hiukan tahmeaa, mutta ihan hyvin meni:)

Enään tämä ja ensi viikko koulua ja sitten loma! huhu ihanaa, kun koulu jää taas viikoksi tauolle x)

Vatsa reeniä!

Nonniiin, tässä nyt muutama vatsa-selkä liike kuvan kanssa :DD Eli ei mulla mitään erikoisia liikkeitä ole, aika tämmösiä tavallisia ja laitoin tähän nyt niitä mitä mun kuntopiirin aikana tuli mieleen.. Netistä löytyy varmasti enemmän ja parempia, mutta tässä nämä mun.

Elikkäs perus liikkeiden, kuten:

-Punnerrukset

-istumaannousut (vatsat)

-vinot vatsat

-perus kyljet 

-linkkarit

lisäksi voi tehdä jumppa-, kuntopallon ja vatsarullan avulla erilaisia liikkeitä, jotka tekee siitä kuntopiiristä sitten vähän kivemman, kun ei aina ole ne samat liikkeet!:)

Toistoja itse teen 15 eteenpäin ja pidoissa olen 30sekunista yli 2 minuuttiin:)

Tämä alavatsa,lantio,pakara- (ainakin mulla ottaa sinne xD) liike tehdään hitaasti ja jännitetään koko kroppa ilman, että päästää pepun alas tai selän notkolle jumppapalloa vieden edes-takas.

 Samanlailla palloa jalkojen alla hitaasti liikuttaen ja pitäen kropan hallinnassa. Ottaa myös pakaroihin..

 Lantion nostot eli alavatsaliike. Tässä pitää löytää itse se hyvä kulma, että saa tuntumaan alavatsoissa. Ja nimenomaan pitää sen yläselän maassa ja nostaa niillä vatsoilla ylöspäin.

Perus hooverit. Kädet suorana ja koukussa.

Puolilinkkari ja istumaannousu pallon kanssa ja pitää muistaa pitää ne kädet korvien kohdalla koko ajan:)

 Selkälihasliike pallolla ja ilman. Toinen jalka ja käsi maassa ja vastakkaiset nousevat vaakatasoon ja pieni pito.

 Vatsarullalla koko kropan jännitys ja tuntuu kyllä melkein joka lihaksessa!

 Meritähti kyljet xD eli päällimmäiset raajat V asentoon ja alas. Sen jälkeen normaali kylkiliike ja uudelleen meritähteen.

Vinotvatsat kahvakuulalla/kuntopallolla.

Anteeksi, Anteeksi, Anteeksi....

......siitä, että en ole postaillut x)! Mutta nyt tulin tänne kertomaan, että hengissä ollaan, mutta mitään oikeaa asiaa ei juurikaan ole. Hallikausi on avattu ja vasta tänään oli sellaista vanhaa kunnon juoksua, jota ei pariin viikkoon ole ollut. Tosin se johtuu siitä, että jalkojani on hierottu lähes joka päivä, joka taas johtuu siitä, että olen kasvanut hurjasti pituutta ja jalat ovat jumiutuneet:D! Nyt alkaisi näyttää (onneksi) sille, että en enää paljoa kasvaisi, joten voi rauhassa urheilla ilman hierontoja.Edellis viikonloppuna ostin hm:stä sellasen mekon ja oranssin juoksupaidan, mutta niistä ei ole nyt kuvia, että laitan ne seuraavaan postaukseen sitten (joka ei tule näin pitkän ajan päästä!) Mutta palaillaan taas(:!

:

Meillä oli Lauran kanssa 2 samat lenkkarit ja vielä kummallaki adidaksen piikkarit x) soulsisters!

Jälleen näkeminen puolen vuoden jälkeen!<3

#fitfifit #healty XD

Lauran kanssa loppurullauksii:)

On muuten oikeesti rankka liike, kun pitää tasapainotella tossa ja mennä kyykkyyn ja ylös!